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鎖骨コリほぐし体操

 鎖骨コリほぐし体操 


7月の二週目からは、鎖骨コリほぐし体操 週間です!

鎖骨と肩甲骨が繋がっている事をご存じでしたか?

肩甲骨まわりがこわばると、肩こり、首コリの原因になりますよね。

肩甲骨には手が届かない・・・(;´Д`) 

でも大丈夫!鎖骨なら手が届きますね(*´▽`*)


体操

鎖骨の下にある 鎖骨下筋 と 小胸筋 は 

呼吸補助筋 とも呼ばれ

肺の呼吸を助けている筋肉です( `ー´)ノ


体操1

鎖骨まわりの筋肉がほぐれると、自然と深い呼吸ができるようになり

リラックス効果や自律神経調整にもつながります。

皆さん、熱心に話を聞いて体操にも取り組まれていました(*^-^*)


次週は 骨盤底筋体操週間 です! お楽しみに~~

体操2

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